도박 중독에서 벗어나는 방법 wikiHow

우리나라에서 도박문제가 있는 사람은 207만명(성인인구의 5.4%) 정도이다. 이들 중 57만명(성인인구의 1.5%)은 심각한 문제도박자로서 도박중독자, 병적 도박자, 최근 DSM-5에서는 도박장애(Gambling Disorders)로 명명되고 있다. “스트레스 받을 때마다 바로 도박 사이트부터 켜는 게 버릇이었는데, 그게 문제를 해결하는 게 아니라 잠깐 잊게 해줄 뿐이고 결국 더 큰 문제를 만들었다는 걸 깨달았어요. 이제 스트레스를 건강하게 다르게 푸는 방법을 찾아야 한다는 걸 배웠어요.”

도박중독은 개인 뿐만 아니라 가족에게 전부 피해를 주는 질병인데 한국도박문제관리센터와 정신건강 복지센터 두 곳에서 도박중독자의 가족을 위한 상담 및 지원 프로그램을 운영하고 있습니다. 도박 중독자가 가진 왜곡된 사고와 충동적 행동을 바로잡는 치료법입니다. 예를 들어 “이번 한번만 더 하면 지금까지 잃은 돈을 한 번에 딸 수 있을 것 같다” 같은 비합리적인 믿음이나, “이번엔 무조건 이길 수 있어”라는 막연한 기대심리를 교정하는 과정을 밟습니다. 정신건강의학과 의사와 함께 진행하며, 개인별 상태에 맞춰 진행 기간과 방법을 조정하게 됩니다. 도박 안전한카지노사이트 중독은 혼자만의 의지로 해결하기 쉽지 않은 문제입니다. 다행히도 우리나라는 다양한 프로그램들이 운영되고 있으며, 실제로 많은 분들이 중독에서 벗어나기도 합니다.

심리 상담 (Psychotherapy)

• 때문에 전문적인 치료와 상담이 필요하며, 이는 개인마다 치료 기간과 방식이 다를 수 있다는 점도 기억해야 합니다.
• 이러한 초기 승리 때문에 도박이 부자가 되는(혹은 풍족한 삶을 사는) 길이라고 믿게 된다.
• 혹은 문제도박자와 지내면서 발생되는 복잡한 감정들을 정리하고 해결하기 위해 여러분 자신이 치료적 도움을 받는 것도 고려할 수 있다.

도박중독으로부터의 회복을 계속 유지시킬 수 있느냐 하는 문제는 여러분이 처음 도박을 하였던 이유(혹은 원인)들과 관련되어 있다. 여러분이 일단 도박을 중단하게 되면 우울, 외로움이나 지루함과 같은 이유들이 남게 될 것이고, 따라서 당신의 회복을 유지하기 위해서는 궁극적으로 이러한 문제들을 다룰 필요가 있을 것이다. 여러분에게는 이러한 이유들을 해결하기 위해 도박이 아닌 다른 대안적 활동들이 있다. 우리가 아무리 똑똑하고 기술이 좋을지라도 운이 더 높은 선택이 무엇인지 우리는 알 수 없다. 그러나 도박자들은 우연에 의해 결과가 결정되는 게임에 돈을 걸 때, 마치 기술이 필요한 게임을 하고 있는 것처럼 자신의 지적 능력을 활용하고 있다고 생각한다.

치료의 목표는 도박에 대해 새로운 방향으로 생각함으로써 중독된 뇌의 “신경회로를 바꾸는 것”이다. 인지행동치료를 여러분의 상황에 적용하는 것에 관한 보다 자세한 정보는 아래에서 다루어질 것이다. 스트레스, 우울, 외로움, 지루함, 두려움 및 불안과 같은 부정적인 감정들은 문제성 있는 도박행동을 촉발시키거나 더욱 악화시킨다.

전화나 방문 상담 모두 가능하니, 가까운 센터 위치를 미리 검색해 보시는 게 좋습니다. 각각의 치료적 접근들은 도박자의 상황과 변화단계 수준에 따라서 단계적으로 참여하는 것이 좋으며, 자신의 상황과 변화단계 수준은 상담자와 함께 이야기를 나누면서 찾아가시면 더 도움이 될 수 있습니다. 본인이나 가족, 지인의 도박문제로 인해 상담이나 조언, 정보가 필요한 분은 전화 및 온라인 상담 및 센터 내방상담을 통하여 도움을 받으실 수 있습니다. 도박 중독 치료와 재활의 여정은 쉽지 않지만, 올바른 도움과 지지를 받는다면 건강한 삶으로 돌아가는 것은 충분히 가능합니다. 지역사회 중심의 중독관리 체계로 중독자를 조기에 발견하고 상담, 치료, 재활, 사회복귀를 지원하는 기관으로 전국에 50개소가 설치 운영 중입니다. 일반인 중독자는 물론 중독 문제를 지닌 노숙인 등 사회 취약계층의 자활을 돕는 서비스도 제공합니다.

국가 지원 상담 및 재활 서비스

어느 한 도박자에게 효과적인 프로그램이라고 해서 반드시 여러분에게도 효과적인 것은 아닐 것이다. 치료에서 가장 큰 발걸음은 자신의 도박문제를 인정하는 것이다. 특히 여러분이 많은 돈을 탕진하고 인간관계가 깨지거나 악화되어 있다면, 자신의 도박문제를 인정하기 위해서는 엄청난 정신력과 용기가 필요하다. 치료전문가를 포함해서 많은 다른 사람들과 함께 노력한다면 여러분의 도박습관과 그로 인한 문제들을 해결할 수 있다. 도박 문제로 힘들어하는 청소년 본인이나 그 가족이 있다면, 혼자 어려움을 감당하거나 숨기거나 자책하고 비난하기보다 반드시 전문가의 도움을 받을 수 있도록 용기를 내어주세요. 우리 사회의 지속적인 관심과 연대가 더해질 때, 더 많은 청소년들이 도박의 어두운 그림자에서 벗어나 밝고 건강한 미래를 향해 힘차게 나아갈 수 있을 것이라 확신합니다.

도박중독 치료를 하면서, 많은 분들이 대화가 없어 혼자 고립되어 있고, 혼자 문제를 해결하려다 더 깊이 도박에 빠지게 되는 것을 관찰할 수 있었습니다. 중독자가 있는 집단에서는 가족 중의 누군가가 중독자의 일을 뒷바라지 한다. 그 이유는 뒷바라지를 해주면 그 다음부터 그런 실수를 하지 않을 것이라는 기대 때문이다. 그러나 중독자는 중독행동에 대한 조절능력을 잃었기 때문에 동일한 실수를 반복하게 된다. 가족들은 계속 중독자의 뒷감당을 하는 역할을 하게 되며, 결국 가족들은 몸과 마음이 지쳐서 병이 들게 된다.

이는 도박 중독이 청소년의 생존과 인권까지 위협하는 수준에 이르렀음을 보여주는 처참한 현실입니다. 중독관리통합지원센터나 도박 중독 치료 센터에서 운영하는 개인 상담, 재활 프로그램 등이 있습니다. 전문 상담가가 일대일로 지원해 주고, 재활 프로그램에 참여하면 도박 대신 건강한 취미 생활을 찾는 등 새로운 일상을 만들어 갈 수 있습니다. 도박자의 돈에 대한 요구를 여러분이 어떻게 다룰 것인지를 생각하라. 문제도박자들은 종종 돈을 직접적으로나 간접적으로 요구하는 일에 능수능란하게 된다.